ビタミンCがようけ含まれる食材。グレープフルーツ、レモンやらなんやらの柑橘類、いちご、ブロッコリー、ピーマン、トマトやらなんやらの緑黄色野菜、やが芋、さつま芋、アセロラ、緑茶ビタミンＣの１日に必要な量成人男子：１００mg 成人女子：１００mg。
正常の月経は、初潮が１０〜１５歳前後で、周期は月経開始日から次の月経開始日までが約２５〜３８日間くらいのことを指します。ただし、精神的なストレスで１週間くらい遅れることもありますし、周期がずれて予定月経日の前後２〜５日程度でも正常範囲ですからね。なるほどね・・・。 先天的なものが原因の無月経の場合、残念ながら完治の見込みはほとんどなく、月経はともかく妊娠することは非常に難しいものとなるでしょう。 一般に排卵日というのは、低温相の最後に、低温相の体温より一段低い値を示す体温陥落日を 指しますが、排卵の起こる日は、人により幅があり必ずしも低温期の最後の日が排卵日とは言えないということを知っておく必要がありますのですわ〜。 色は、鮮血とは違って、暗血色で、粘り気があり、ときに小さな固まりが出ることもありますが、これは、細胞成分（内膜や分泌物）が月経血に混じっているために起こるので心配はいりません。
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